户外登山怎样预防疾病

肥小胖 · 发表于 2012-11-16 13:32:27

　　一、要量力而行：其一，不是任何人都可以户外登山的。如心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆血、肺结核、发热、急性感染、结石活动期等病人就不得登山，其二，是指要根据个人的体力和身体素质而行，不要逞强好胜地一鼓作气爬上去，把自己搞得筋疲力竭。

　　二、防跌伤：名山都有葱郁的林木，空气较湿润，地面多沓滑。因此，上山前一定要穿防滑性能好的鞋，如旅游鞋，运动鞋、深齿橡胶底鞋等。

　　三、防着凉：山顶雾气弥漫、晴雨无常。在这种气候条件下，登上山顶，如果所带衣物不足，极易受凉感冒。

　　四、忌烟酒：登山时心跳加快、血压上升、氧消耗增加，而烟酒入体后会更会加速心跳、提高血压，这就大大增加了心脏的负担，降低了心脏的功能，减弱了体力活动的能力，对登山、对身体有极大的害处，所以要忌。

　　五、带些常用药品以备急用。

八千里路云和月 · 发表于 2012-11-16 14:27:15

沙发坐上～～～～～

九仙 · 发表于 2012-11-27 02:55:20

学习学习

越野670 · 发表于 2012-11-29 10:27:12

看看

智者A · 发表于 2012-12-2 00:50:22

学习了

百万行程 · 发表于 2012-12-4 11:21:18

看看，学习了。

AUV · 发表于 2013-2-4 04:32:36

感谢楼主分享～

本帖和您发布的其它帖子内链接已经去掉，今后发布帖子请不带站外链接，变成软文就不好了。

若楼主有性价比高的好产品或者需要易物，可以考虑申请认证商家或者到自由交易区发帖。

谢谢配合。

喀斯特 · 发表于 2013-2-6 09:37:02

学习学习～1

东海鱼 · 发表于 2013-2-15 23:15:42

学习了

专业赛车服、团体服、越野探险服饰定制

阿拉善英雄会第十二届纪念款服饰，活动时间截止8月15日

阿拉善英雄会--越野英雄们饕餮盛会

骑哈雷的都是嬉皮士

勤能补拙——Paul Tactical Batons保罗特勤

蓝色守护——弘安保罗蓝环海啸伸缩棍测评

我是背包客，我一直在路上

奔向纪念碑谷，跟着阿甘一起跑

捍卫者机械特勤评测

专业赛车服和各类团体服饰

户外登山怎样预防疾病